Регулярная физическая активность помогает мозгу подростков правильно «дозревать»

Запоминать информацию, лучше учиться и контролировать себя помогают несколько спортивных занятий в неделю

Регулярная физическая активность положительно влияет на развитие мозга детей, обнаружило исследование Детской больницы в Бостоне. Чем больше физических нагрузок, тем больше мозг «в тонусе». При этом вид активности значения не имел. Важно было лишь наличие нескольких 60-минутных активных занятий в неделю.

Исследователи использовали данные долгосрочного исследования когнитивного развития подростков (ABCD), проводимого Национальным институтом здравоохранения США. Они проанализировали данные функциональной магнитно-резонансной томографии (фМРТ) у 5955 детей в возрасте 9 и 10 лет и сравнили эти данные с данными о физической активности и ИМТ.

Функциональные данные МРТ регистрировались в состоянии покоя, когда дети не выполняли никаких явных когнитивных задач. Это позволяет анализировать коннектом — архитектуру мозговых связей, которая определяет, насколько эффективно функционирует мозг и насколько легко он может адаптироваться к изменениям в окружающей среде, независимо от конкретных задач.

Команда скорректировала данные по возрасту, гестационному возрасту при рождении, статусу полового созревания, полу, расе и семейному доходу. Показатели физической активности и участия в спорте были основаны на опросах молодежи и родителей, собранных в рамках исследования ABCD.

Физическая активность положительно влияла на локальную организацию мозга.

«Ранний подростковый возраст — очень важный период в развитии мозга. В это время происходит множеством изменений в нейронных цепях мозга, особенно в тех, которые отвечают за когнитивные функции: поддерживают внимание, сенсорную обработку, двигательную функцию, память, принятие решений и исполнительный контроль.

Аномальные изменения в этих областях могут привести к рискованному поведению и дефициту когнитивных функций, которые могут следовать за людьми на протяжении продолжительность жизни» — говорит автор исследования.

Вывод: «драм-кружок, кружок по фото, да еще и петь охота» – это всё, конечно, хорошо. Но про шахматы, скрипку и 2 иностранных языка мы не забываем, а вот спорт и физкультура обычно на последних местах в списке дел ребенка. Пора подвинуть их поближе к началу – это полезно как для здоровья, так и для ума.