А вы пользуетесь чатом GPT для планирования рациона и поиска рецептов?
Если нет, я сейчас упрощу вам жизнь и сэкономлю десятки тысяч рублей на приложения и консультации.
Я уже на всех платформах громко кричу, что я использую нейросети в работе очень-очень давно, до того, как это стало мэйнстримом.
Правильно настроенный диалог — то есть обученная в рамках заданной темы нейросеть — это тотальная разгрузка ваших мозгов от бестолковой рутины, которая ни коим образом не способствует созидательной работе.
Нет, тексты, учебники и лекции нейронкой не пишу. Она берет на себя массу других функций, а я в это время могу написать вам полезный пост.
Итак, 2 главных пунктах:
Скидываемся все по 500 рублей за афигенный совет
В чате GPT пишем свой запрос:
Составь план питания на семью из Х человек на Х дней. Фишка – в деталях.
Укажите:
- любимую кухню,
- любимые/нелюбимые ингредиенты,
- количество приёмов пищи,
- состав блюд — «на обед всегда должен быть суп» или «завтраки должны включать порцию белка», например
- оборудование: если у вас нет гриля, добавляем «исключи рецепты с грилем», например
- особые пожелания — «все рецепты должны готовиться не более 20 минут»
Пример:
Составь план питания на семью из 4 человек — 2 взрослых и 2 ребенка на 5 дней. Используй блюда французской и итальянской кухни. Ежедневно нам нужно 3 приема пищи, каждый должен включать порцию белка и 1-2 порции овощей. исключи рецепты с грилем. все рецепты должны готовиться не более 30 минут. Учти, что за 5 дней в меню должно встретиться не менее 20 разных растительных продуктов.
Далее после утвержденного вами меню — а вы можете как угодно корректировать запрос без регистрации и смс — вы просите нейронку составить план покупок и описать детально рецепты.
Все, вы наслаждайтесь разнообразным рационом без лишней головной боли.