Photo by Sebastian Staines on Unsplash

Нутрициология — это по большей части практика

Вы уже купили 20 курсов по «правильному» питанию?
Прочитали 30 книг самых именитых профессоров?
Подписались на всех популярных зож-блогеров?
Спалили хреналион на коробочки и баночки по промокоду?

А на ужин чо? Роллы из Яндекс.доставки?)

Ничто из этого не сделает за вас салат❤️

Нутрициология — это практика. Много практики. Прям так много, что можно отвести под неё часть жизни💪🏻

Из теории для начала достаточного короткого факта: минимум 5 кулачков овощей и фруктов ежедневно.

Дальше нужна практика, практика, и ещё раз практика!

  • Не новая методика
  • Не детокс программа
  • Не самый крутой рецепт

А простые повторяющиеся действия: купить, помыть, порезать

Поэтому я не пишу меню (если вы не детское учреждение или кейтеринговая компания, конечно😁) — зачем вам моё видение рациона? Это не поможет вам начать есть больше овощей и меньше сладостей.

Поможет практика — шаг за шагом, мелочь за мелочью.

И на консультациях я вместо меню помогаю эти шаги спланировать так, чтобы они прижились. И чтобы захотелось шагать дальше, а не «посушиться» и обратно к сосискам. Например, взять простой гайд и по шагам ежедневно внедрять овощи в рутину.

Практика, только практика поможет не качаться на диетических качелях всю жизнь!

  • Вместо 20 сохранёнок перед сном — 1 помытый помидор на утро
  • Вместо засматривания на чужие плоские животы в инсте — 1 помытое яблоко в сумку
  • Вместо поиска самого правильного блогера, у которого самые секретные техники — он-лайн заказ 3 кг овощей
  • Вместо 45 книги по анти-эйджу — простой чек-лист (возьмите мой бесплатно, если нужно!)

Просто делайте! Хоть как-то — это лучше, чем никак!

Пусть получится не мишленовское блюдо, а самый простой салат, но это будет полезнее, чем есть сосиску и мечтать об идеально правильном рататуе!

 

P.S. Если все равно уверены, что загвоздка в теории, структурировано можно почитать тут.

Поделиться