Что есть, чтобы меньше нервничать?
Существующий уровень стресса может возрастать (хотя казалось бы – куда уже?) при неполноценном или однообразном питании, т.к. ведет к нехватке витаминов и микроэлементов. Как помочь… Читать далее
Питание во время самоизоляции
Самые популярные вопросы по питанию в период эпидемии и краткие ответы с фактами и научными подтверждениями. Чем питаться в период эпидемии? Разнообразной едой. Главное правило… Читать далее
Суперфуды
Суперфуды – условное определение пищи с высокой концентрацией полезных веществ. «Условное» — потому что термин придуман маркетологами.
ТОП-5 блюд из советского детства, которые снова в тренде
Мое детство было советским в классическом понимании это слова. С бабушкиным огородом, кустами ягод, купанием в холодной речке и «своими» грибными местами. Тогда все было… Читать далее
Бонусы XXI века для здорового питания
В статье про обработанную еду я писала о негативных сторонах современной чрезмерной обработки еды. О том, когда ее почти полностью лишают каких-либо питательных свойств и… Читать далее
Обработанная еда
Summary: Вы — не помойное ведро, в которое можно скидывать низкосортные остатки нормальной еды. Ваши деньги производитель еще должен заслужить.
Можно ли запивать еду?
Короткий ответ – да! Страх запивать еду настолько прочно укоренился в моем сознании еще со школы, что во взрослом возрасте мне пришлось серьезно с собой… Читать далее
Чем похрустеть под сериал?
Краткий ответ — ничего. Здоровая ситуация, это когда еда — отдельно, сериал — отдельно. Да-да, не едим под телевизор и не жуем на автомате, пока… Читать далее
Питание в праздники
Тему питания в Новогодние праздники игнорировать невозможно. Если день рождения только раз в году, 8 марта и 23 февраля – это 1-2 дня внеплановых рафаэлок,… Читать далее
Интервальное голодание — очередная панацея?
Частые причины следования этому тренду: Желание похудеть Желание добавить здоровых бонусов своему организму ИБД (имитация бурной деятельности) – это когда реально работать над улучшением образа… Читать далее