Зачем детям перекус?
Summary: перекусы полезны с точки зрения самостоятельности в еде. Если их нет, найдите другие способы дать ребенку ощутить и удовлетворить голод самостоятельно.
Здоровый рацион — это что?
Я написала статью для Тинькофф-журнала о том, сколько стоит здоровое питание и что это вообще такое. В статье самые современные мировые рекомендации по питанию, лайфхаки… Читать далее
В 2018 году компании потратили более $1 млрд на рекламу сахаросодержащих напитков
Это на 45% больше, чем затраты на рекламу всех несладких напитков вместе взятых.
Сладкое и сахар
Это очень объемная и популярная тема, поэтому по ней проводят сотни марафонов от «недели» до «всей жизни» без сахара.
Не путайте десерты и перекус
Summary: нормально иногда покупать детям десерт. Не нормально, когда еду заменяют десертом.
Иммунитету БАДы не нужны. Ешьте еду.
Я готовила статью про то, как производители БАДов наживаются на нашем страхе заболеть коронавирусом. Для этого мне нужно было найти и задокументировать факты шарлатанской рекламы:… Читать далее
Роль мяса в рационе преувеличена
Summary: регулярное превышение нормы мяса ведёт к вытеснению других важных компонентов питания.
Что и сколько пить детям?
Summary: утолять жажду нужно водой. Разные другие напитки допустимы в рационе ребенка, если они НЕ замещают воду.