Сегодня о ситуации, когда ребенок соглашается есть только под мультики. Без них его не усадишь/не накормишь/накормишь не тем, чем планировала мама. При этом семья не ест «под телевизор».
Иначе он ничего не поест
Мой личный опрос показал, что мамы в подавляющем большинстве кормят под телевизор потому что «иначе он ничего не поест».
Дак он и под мультик не поест. Поел — это не просто переместил некую субстанцию из тарелки в рот. Поел — это испытал потребность, осуществил выбор, осознал вкус и текстуру, насладился, ощутил насыщение и прекратил трапезу.
Кормление «выключенного» из процесса ребенка под мультики — это не кормление. Не трепеза. Не прием пищи. Это — исключительное перемещение еды из точки А в точку Б с применением завуалированной формы насилия. То есть ребенок какую-то конкретную еду есть не хочет (или вообще не хочет есть), но взрослый заставляет ребенка ЭТО съесть, усыпляя бдительность ребенка мультиком.
Задача родителя не только впихнуть заданный набор нутриентов в желудок ребенка, а научить его питаться (желательно — правильно).
Это значит:
- Дать понимание, зачем нам еда и какая она бывает
- Откуда она берется
- Показать выбор: ты не обязан есть то, что показывают в рекламе. То, что едят другие люди. Выбор есть всегда, и я покажу тебе альтернативу.
- Научить осознанности — различать вкус, прислушиваться к сигналам своего организма (голоден/не голоден, что-то апельсинов хочется, жажду ощущаю, итд)
- Проявить заботу*: прием пищи — это не только о еде, но и о времени вместе. Приятная обстановка, эмоциональна безопасность, ощущение причастности. Я — член семьи. Я — часть команды. Мы вместе.
*Безусловно, последний пункт можно осуществить не только совместным ужином. Но едим-то мы каждый день. Почему бы не добавить к этому укрепление привязанности?
Сможет ли всему этому научиться ребенок, который сел за стол, увидел мультик, хоп — мультик выключили, его выпустили из-за стола. Что было в промежутке?
Повзрослев, ребенок продолжит питаться неосознанно: за компанию, потому что воспитатель сказал, потому что боится, что будут ругать, потому что так положено итд.
Лишая ребенка возможности научиться есть осознанно, Вы лишаете его еще одной возможности познать себя и мир вокруг себя. Наверное, сложно ответить себе на вопрос «чего я хочу в этой жизни?», если я даже не знаю, чего я хочу на ужин. И хочу ли я вообще ужинать.
Исследования
Кроме того, исследования влияния просмотра телевизора на детей показывают, что:
- повышается вероятность ожирения,
- больше шансов на появления дисбаланса в рационе: едят меньше овощей, но пьют больше сладких газированных напитков,
- хотят то, что показывает селебрити в рекламе
Без паники
Снизим накал драмы: этот пост написан не с целью пристыдить родителей. Уверена, если Вы так делаете, то это не от осознанного желания лишить ребенка чего-то хорошего. Наверное, Вы «на нуле» в момент кормления. Наверное, Вы перепробовали уже 1000 и 1 иной способ. Наверное, Вы сильно устали. И абсолютно точно, что Вы — замечательная мама.
Я хочу вас поддержать и снизить тревожность относительно темы кормления.
Без мультиков не будет ничего есть? Пусть не ест какое-то время (день, два, три). Он не умрет. Факт. Человеческий детеныш не запрограммирован на самоуничтожение. Рано или поздно проголодается и что-то съест.
Это нормально, если:
- Ребенок за день съел только огурец и яблоко. Не нормально — если пачку печенья с соком.
- Ребенок не хочет есть то, что Вы запланировали «скормить». Мы все что-то не любим из еды. Не нормально — если ест только откровенные сладости.
- Ребенок съел 2 ложки и ушел играть. Не переживайте, сейчас он наелся. Не нормально, если Вы предлагаете покушать каждые 20 минут и на любое «ну давааааай!» бросаетесь готовить свеженький суп.
- Ребенок не любит то, что Вы считаете «нормальной» едой. Не нормально, если рацион ребенка состоит из 3 продуктов.
«Слезаем» с мультиков
Мультики за едой не показываем. Это Ваше решение, и Вы его не меняете из-за криков и плача.
Разделяем просмотри мультиков и прием пищи. Теперь за едой рассказываем о своих ощущения, о еде, о разнообразии или просто любуемся ребенком и улыбаемся.
Не поел? Поставьте в следующий раз на стол то, что ребенок любит. Пусть поест это.
Сладости и «санкционочку» не покупать домой. Я неоднократно наблюдала ситуации, когда мама сетует «он ничего не ест», а он-то как раз ест — пьет сладкие соки и заедает печеньем из верхнего ящика кухни втихаря от мамы.
В следующий раз добавляйте разнообразия. Через несколько дней уберите со стола любимое блюдо. К этому моменту привычка есть уже будет.
Да, ребенок начнет хоть что-то есть не сразу. Ведь у него нет этого навыка. Наберитесь терпения. Ему тоже непросто, просто будьте рядом и поддерживайте эмоционально.
Но вред от еды под мультики намного больше, чем от несъеденного супа.