Рацион и упражнения как возможность избежать психических расстройств

При этом рацион играет большую роль в психическом здоровье женщин, чем мужчин

Ученые из Университета Бингемтон (США) проанализировал рацион и образ жизни 1209 мужчин и женщин в возрасте 30 лет и старше. Они изучали, как разные группы продуктов и физическая активность влияет на психическое здоровье обоих полов.

«Мы обнаружили, что при нездоровой диете уровень психических расстройств был выше у женщин, чем у мужчин» — сказала автор исследования.

При этом физические упражнения значительно уменьшили отрицательную связь фаст-фуда и психических расстройств у обоих полов.

Ученые полагают, что на основании этого и других исследований коррекция рациона и увеличение физической активности могут быть первой линией защиты от психических расстройств у зрелых женщин.

«Фрукты и темно-зеленые листовые овощи связаны с психическим благополучием» — говорится в исследовании. Можно долго спорить о том, на 100 ли процентов это так, но я лучше пойду и выпью смузи с бананом и шпинатом.

Вывод: это исследование еще раз подтверждает концепцию изменения рациона и образа жизни для улучшения психического благополучия. Но для женщин рацион с преобладанием фигни с бОльшей вероятностью приведет к психическому дистрессу.

Поделиться