Похудение может принести долгосрочную пользу для здоровья людей с ожирением, независимо от метода или стратегии.

Но это не работает на стройных людях: попытки похудеть были связаны с последующим увеличением веса и более высоким риском диабета 2-го типа.

Это данные исследования, в котором приняли участие почти 200 000 человек из трех когорт в период с 1988 по 2017 годы. На момент включения им было от 24 до 78 лет.

24 года спустя риск развития диабета снизился у людей с ожирением, которые смогли хотя бы немного похудеть*.

Причем независимо от стратегии снижения веса – работает любой метод, если есть дефицит калорий.

Однако у стройных людей (хотя «lean» переводится скорее «худой», чем «стройный») любая потеря веса была связана с повышенным риском диабета 2 типа — от увеличения на 9% при похудении с помощью физических упражнений до 54% при приеме таблеток, БАДов при коммерческих диетах и голодании. У них же было замечено увеличение веса в долгосрочной перспективе, уже после похудения.

Авторы приходят к выводу, что стратегии по снижению веса должны использоваться только теми, кто в них нуждается с медицинской точки зрения. И что похудение не приносят такого же результата худощавым людям.

Мы же с вами скажем короче – не залезайте в диетические качели, храните свой сет-поинт (вот тут душные рассуждения о нем, если хотите).

 

*Речь шла про преднамеренное похудение – когда мы осознанно управляем процессом, а не вследствие катастрофы, голода, болезни.

Поделиться:

Oб авторе

Я — научный журналист, поэтому пишу и публикуюсь.

Я — нутрициолог, поэтому в основном пишу о еде и питании.