Лучшая и худшая диеты 2022 года

12 лет подряд каждый январь U.S. News & World Report публикует список лучших диет, составленный 27 медицинскими экспертами мирового уровня.

Лучшую диету выбирают в 3 категориях:

🏆лучшая во всех отношениях диета,
❤️лучшая диета для здоровья сердца
🥬лучшая диета для похудения и так далее

И в 2022 году рейтинг 40 диет выглядит следующим образом:

🏆Best Diet Overall — …..никакой интриги! Снова средиземноморский стиль питания! Уже 4-ый раз подряд.

Этот стиль питания также получил высшие оценки как

  • лучшая диета для здорового питания
  • самая простая диета
  • лучшая диета при диабете
  • лучшая диета для здоровья сердца
  • лучшая диета на основе растений

Можно еще добавить, что это одна из лучших диет для здоровья мозга, которая помогает предотвратить деменцию

Дальше места распределились так:

🥈DASH-диет
🥉Флексетарианство

4 и 5 место — диета MIND и TLC (Therapeutic Lifestyle Changes) — стиль питания, разработанный Национального института здравоохранения США для нормализации уровня холестерина. Но вообще на 5 месте аж 4 диеты оказалось: еще диета от клиники Mayo, Volumetrics diet, WW Diet.

Худшие диеты 2022 года

Тут тоже ничего нового: снова GASP, кето и диета Дюкана

Ребята, я не знаю, сколько еще лет ученым нужно доказывать, что эти коммерчески диеты, выдуманные ради обогащения их основателей, люто ушатывают здоровье их последователей.
Но рано или поздно армии их изрядно поредеют, ведь жить долго на таких рационах все равно не получится. Муахаха😉

Что было в 2021 году можно почитать тут.

Поделиться