Физическая подготовка детей важнее веса
Физкультура – это не для «быть стройным», а для мотивации к активному образу жизни
Взрослые часто стремятся сбросить лишние килограммы, но новое исследование Университета Джорджии предполагает, что для детей цель должна быть другой.
По мнению авторов исследования, целью должно быть повышение выносливости учащихся. Это показатель того, насколько хорошо организм справляется с длительными периодами нагрузки.
Дети могут иметь избыточный вес (измеряемый индексом массы тела) и по-прежнему в состоянии достичь рекомендованных 60 минут умеренной или высокой физической активности каждый день. И дети, которые более активны во время физкультуры, несмотря на свой вес, с большей вероятностью будут оставаться активными и после школы.
Исследование проводилось в Финляндии, где у детей в среднем больше физкультуры, чем у американских школьников. В классе также уделяют внимание физическим упражнениям и тому, как включить их в повседневную жизнь. Но те, кто был более активен на уроках физкультуры, был и более активен в течении дня.
Чтобы помочь детям научиться быть физически грамотными, автор исследования предлагает обучать их таким образом, чтобы учащиеся были активными в повседневной жизни, а не только 60 минут в неделю.
«Не надо просто читать лекции и говорить детям что-то делать. Возьмите их с собой, заставьте двигаться и позвольте им попробовать разные действия самостоятельно.
Разнообразие — ключ к успеху. Расскажите детям о различных способах, которыми они могут заставить сердце биться чаще, и объясните, почему важно оставаться активным.
Наконец, смоделируйте образ жизни и поведение, которые покажут, что физическая активность и упражнения имеют для вас большую ценность. Помогите связать основные моменты между тренировками и положительным воздействием на физическое и психическое здоровье человека»
Вывод: физкультура – важный предмет, хоть и отношение к нему пренебрежительное. Будьте примером для ребенка: и себе жизнь продлите, и ему. 30 минут прогулки в день – тот минимум, что ВОЗ прописал.