Радуга в рационе
Сегодня расскажу, почему международные организации в сфере охраны здоровья рекомендуют есть овощи и фруктов разных цветов
Программа укрепления здоровья на рабочем месте предотвращает риски для здоровья
За 8 лет исследования сотрудники финской компании смогли снизить риски преждевременной смерти и количество больничных
Необходимо изменить рекомендации по питанию детей: все знают – ЧТО, но мало кто знает – КАК
В рекомендации по питанию детей следует включить больше практических советов о том, как помочь детям полюбить овощи Новое исследование, опубликованное в Американском журнале клинического питания,… Читать далее
Систематический обзор: гаджеты помогают самоконтролю при похудении
Главное, чтобы это не переросло в зацикленность и орторексию Систематический обзор 39 рандомизированных контролируемых исследований среди взрослых с избыточным весом или ожирением показал, что более активное… Читать далее
Готовка еды или наблюдение за этим процессом разжигает аппетит
Это минус, когда мы пытаемся похудеть или избавиться от нездоровых привычек в питании, но плюс, когда у нас малоежки или ненавистники овощей Группа ученых из… Читать далее
В уроки по ЗОЖ надо добавить блок о психическом здоровье
Так эффект будет более значимым и продолжительным Исследователи из Университет Иллинойс обнаружили, что программы санитарного просвещения, которые включала информацию как о психическом, так и о физическом… Читать далее
Почему здоровый семейный обед — это сложно?
Проблема со здоровым семейным меню не только в отсутствии здоровых продуктов рядом, но и отсутствие базового пищевого образования даже у взрослых людей
Двигайся!
Сегодня я хочу заострить внимание на важности физической активности. Не только для похудения, а вообще для качества жизни. Если ваш вес вас устраивает, может закрасться… Читать далее
Лайфхаки здорового питания
Есть люди, которые понимают всю важность разнообразного сбалансированного рациона, но все равно перекусывают бутербродом с колбасой. На вопрос: «а почему бы Вам не перекусить ржаным… Читать далее
Здоровый рацион сохраняет жизнь людям и планете
Жаль, что так мало людей придерживаются его Те, кто следовал любым 5 рекомендациям Eatwell Guide, имели снижение риска смертности на 7%. Это установили ученые из Лондонской… Читать далее