Быть на природе: полезно для ума, тела и рациона

Лучшая новость в майские

В конце 2020 года канадские врачи попали в заголовки статей из-за «прописывания природы» — рекомендаций в любой непонятной ситуации проводить время на свежем воздухе.

Эти рекомендации базировались на исследовании о том, что люди, которые проводят два или более часа на природе в неделю, улучшают свое здоровье и самочувствие.

Исследователи из Университета Дрекселя решили разобраться, как связь с природой приносит пользу разнообразию рациона и потреблению фруктов и овощей.

Они опросили 317 взрослых в Филадельфии, чтобы «измерить их связь с природой»: участники должны были рассказать о своем опыте взаимодействия с природой и своими мыслями о роли ее для человека, а затем их опросили на предмет оценки рациона.

Результаты опроса показали, что участники с более сильной связью с природой сообщали о более разнообразном питании и ели больше фруктов и овощей. Но это еще не всё:

«Близость к природе была связана с лучшим когнитивным, психологическим и физическим здоровьем и более высоким уровнем рационального использования окружающей среды. Список преимуществ также включает улучшение пищевых паттернов», — сказал ведущий автор публикации.

Практиковать улучшение рациона можно прямо на майских: наверняка вы замечали, что маленькие привереды с аппетитом едят на свежем воздухе, а большие привереды под шашлычок могут съесть 2 суточные нормы овощей и глазом не моргнуть.

Хороший лайфхак – взять порезанные брусочками овощи, лаваш, минимум ультра-обработанных снеков и забраться подальше от цивилизации. После снеков и лаваша овощи будут улетать как барбариски.

 

Поделиться:

Oб авторе

Я — научный журналист, поэтому пишу и публикуюсь.

Я — нутрициолог, поэтому в основном пишу о еде и питании.