БАДы не помогают похудеть: мета-анализ 52 РКИ

Американцы тратят на них миллиарды долларов несмотря на отсутствующую эффективность. Неамериканцы тоже.

Мета-анализ 52 исследований, опубликованный в журнале Obesity, подтвердил отсутствие убедительных доказательств того, что пищевые добавки помогают взрослым людям худеть.

Исследователи проанализировали 315 клинических испытаний добавок и альтернативных методов снижения веса, и только 52 исследования были классифицированы как «исследования с низким риском систематической ошибки» и достаточными для подтверждения эффективности.

Полный обзор всех имеющихся исследований был проведен только для 14 продуктов, остальные —  в том числе популярная фигня типа внутримышечного ХГЧ (серьезно?!), кетоны со вкусом малины (а со вкусом арбуза нет, случайно?), NADH или витаминные капельницы не имели даже минимума в 5 опубликованных РКИ.

Несмотря на низкое качество этих исследований, большинство из них не смогли продемонстрировать эффективность продукта, который они тестировали.

Для каждого исследования, которое показало положительные результаты, ученые обнаружили ограниченные эффекты потери веса или отсутствие клинически значимых метаболических реакций или их отсутствие.

Тем не менее, эти исследования часто используются для подтверждения заявлений производителей о «клинически доказанном» в их маркетинге. Вероятно, поэтому 34% американцев, которые пытаются похудеть, хотя бы раз использовали их.

Вывод: «Мы призываем регулирующие органы критически изучить индустрию пищевых добавок, в том числе вводящие в заблуждение заявления и маркетинг продуктов, которые могут нанести вред пациентам» — это обращение авторов мета-анализа к FDA. Пора перестать верить в зеленый чай и прочие средства для похудения и «разгона» метаболизма, ведь чем быстрее это случится, тем быстрее вы займетесь настоящим похудением.