ЛОБИО

Бобовые могут быть вкусными! Грузины могут подтвердить.

Ингредиенты

Для него я беру консервированную фасоль, но можно сварить самим.

  • 2 банки красной консервированной фасоли
  • Лук 3 шт
  • Чеснок 2-3 зубчика
  • Томатная паста 1 ст ложка
  • Пучок зелени (петрушка, кинза или их смесь)

Готовим:

Из 1 банки жидкость сливаю, во второй оставляю.

Лук обжариваю до золотистого цвета на сковороде, добавляю томатную пасту, перемешиваю, затем добавляю 2 банки фасоли – одну с жидкостью, другую – нет.

Потом измельчаю чеснок и туда же. Перчу, закрываю крушкой и держу 2-3 минуты.

Всё!

Сверху посыпаю зеленью.

Поделиться:

Oб авторе

Я — научный журналист, поэтому пишу и публикуюсь.

Я — нутрициолог, поэтому в основном пишу о еде и питании.