Карри с орзо и белой фасолью

Ингредиенты

  • 1 маленькая синяя луковица
  • 2 стебля сельдерея
  • 1 толстенькая морковь
  • 1 банка консервированной белой фасоли (можно взять нут)
  • 1 банка кокосового молока
  • 100 пасты орзо в сухом виде
  • Щедрая горсть карри – специй, пасты, соуса, etc.

Готовим

  1. Обжариваем на оливковом масле лук
  2. Тонко шинкуем стебель сельдерей и добавляем к луку
  3. Чистим и трём морковь. Дальше что? Правильно, к луку и сельдерею её
  4. Щедро сдабриваем карри, с умным видом помешиваем
  5. Выливаем банку фасоли с водичкой, банку кокосового молока, всыпаем орзо и тушим минут 5 под крышкой (можно добавить водички)
  6. Получается среднее между соусом карри и супом — тёплое, пряное и отрада для микробиома
Поделиться:

Oб авторе

Я — научный журналист, поэтому пишу и публикуюсь.

Я — нутрициолог, поэтому в основном пишу о еде и питании.