Здоровый вес, здоровый рацион и гармония с едой вместо марафонов похудения, отказа от сахара и взвешивания еды
Забота о теле без диет
Курс
Устали от противоречивых советов? «Грушу нельзя на голодный желудок, нельзя с основной едой, нельзя после 12:00». Так когда же съесть эту чертову грушу?! Если это про вас — добро пожаловать на программу! Здесь не будет запрещенных продуктов, питания по строгому меню и любых других калечащих практик из устаревшего диетического подхода.
Для кого:
Поверьте, ваше качество жизни существенно улучшится, когда вы начнете любить себя и свою жизнь, вместо того, чтобы наказывать и ограничивать себя!
Для кого:
- Для тех, кто устал от противоречивых рекомендаций - дак можно пить молоко или нет? Нужно ли принимать коллаген? Считать калории или не надо?
- Для людей, которые, несмотря на старания, все время чувствуют, что чего-то не хватает в питании и хотят понять, как это исправить,
- Для тех, кто переживает за свою усталость, выпадение волос или сомневается, хватает ли ему нужных микроэлементов и витаминов и уже готов бежать анализ на дефициты
- Для людей, которые хотят понимать, что и как есть, чтобы похудеть и поддерживать здоровый вес без чувства вины за каждый съеденный кусок.
- Уберем инфомусор. Забудьте о диетах и ограничениях, которыми пестрит интернет. Мы будем работать с тем, что научно доказано и применимо в реальной жизни.
- Разберемся, что вам действительно нужно. Надоело гадать, чего не хватает в рационе? Вместо того чтобы тратить деньги на анализы и бады, мы объясним, как понять, что вы получаете все необходимые питательные вещества — и что нужно для этого делать в привычном питании.
- Больше никаких «полезных» или «вредных» продуктов. Мы не будем запрещать вам сладкое, молочные продукты или фрукты. Наша цель — гармония с едой, удовольствие от приемов пищи, и настоящая качественная забота о себе.
- Простые и понятные привычки. Вместо того, чтобы запрыгнуть в очередной детокс-марафон и выйти оттуда с грузом вины и страхами есть обычные продукты, мы научимся формировать легкие, но эффективные привычки, чтобы питание поддерживало физическое и ментальное здоровье.
- Научимся любить себя по-настоящему. Кормить себя классной, вкусной едой, делать питание удобным для своего ритма жизни и оставаться в здоровом весе - это и есть настоящая забота о теле!
- Вы научитесь получать все нужные нутриенты из пищи и будете уверены, что ваше питание сбалансировано и полноценно.
- Вы перестанете переживать о том, что чего-то не хватает, и забудете о навязчивых мыслях про редкие минералы или добавки.
- Вы будете есть с удовольствием и без чувства вины, наслаждаясь едой, а не следя за цифрами на весах или сложными правилами питания.
- Вы освоите привычки, которые не требуют много времени на готовку, но при этом помогут поддерживать здоровое тело и уверенность в своем питании.
- Вы станете чувствовать больше энергии и настроение будет день на за днем улучшаться. И нет, это не магия, а та самая наука, о которой я так много пишу и рассказываю!
Поверьте, ваше качество жизни существенно улучшится, когда вы начнете любить себя и свою жизнь, вместо того, чтобы наказывать и ограничивать себя!
